Điểm danh những loại thực phẩm tốt cho làn da

22/03/2019 Đăng bởi: Băng Loan

Phần lớn các loại kem dưỡng da hiện nay đều hứa hẹn mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ, sáng mịn nhưng nếu bạn biết cách sử dụng các loại thực phẩm hàng ngày thì có thể cải thiện làn da của mình hiệu quả hơn thế. Một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý không chỉ giúp bạn đẩy lùi nhiều loại bệnh tật mà còn giúp bạn có một làn da khỏe đẹp, bền lâu. Hãy cùng điểm danh những loại thực phẩm tốt cho làn da của bạn và đừng quên kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn để có một làn da rạng rỡ nhé.

Sữa chua không đường

Dưỡng trắng da mặt bằng sữa chua không đường

Dưỡng trắng da mặt bằng sữa chua không đường

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm tốt cho làn da của bạn. Trong sữa chua có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng như: calo, protein, chất xơ, đường, vitamin, khoáng chất…

Chính vì thế sữa chua không chỉ giúp da trắng sáng mà còn giúp kháng viêm, hết mụn và ngăn ngừa lão hóa. Bạn nên sử dụng sữa chua không đường bằng việc kết hợp đắp mặt nạ hoặc uống để cung cấp những dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng da.

Cá hồi

Cá hồi cũng là một loại thực phẩm giàu chất béo, nhiều vitamin, omega... giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. Đồng thời cá hồi cũng làm tăng tính đề kháng tốt hơn, làm giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa. Bạn có thể chế biến cá hồi thành nhiều món ăn hấp dẫn hàng ngày để “cải lão hoàn đồng” cho làn da của bạn.

Cá hồi có rất nhiều lợi ích cho da

Cá hồi có rất nhiều lợi ích cho da

Qủa bơ

Theo nghiên cứu dinh dưỡng, trong quả bơ có chứa khoảng 25 vitamin và khoáng chất, đặc biệt là những loại vitamin có tác dụng chống viêm da như: vitamin B, E, A, C. Bạn có thể kết hợp bơ với nhiều nguyên liệu khác để làm mặt nạ trắng da, giúp chữa mụn, giảm thâm, ngăn ngừa lão hóa cho da.

Đặc biệt các dưỡng chất trong bơ như lutein, zeaxanthin sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, tránh lại một số tác nhân gây hại cho da như tia cực tím tiếp xúc hàng ngày.

Bơ chứa nhiều loại vitamin tốt cho da mặt

Bơ chứa nhiều loại vitamin tốt cho da mặt

Trứng gà

Không thể phủ nhận những lợi ích từ trứng gà mang lại đối với sức khỏe. Trứng gà cung cấp cho cơ thể lượng protein khổng lồ, ít béo cực kỳ tốt cho da mặt. Càng nhiều protein càng giúp da nhanh chóng phục hồi tế bào bị tổn thương, thay thế những tế bào chết trên da mặt. Do vậy khi sử dụng trứng gà thường xuyên da bạn sẽ liên tục được hình thành, mang lại vẻ trắng sáng, tươi trẻ.

Mặt nạ từ trứng có tác dụng rất tốt với da mặt của bạn.

Mặt nạ từ trứng có tác dụng rất tốt với da mặt của bạn.

Rau có màu xanh

Rau luôn là một thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất có khả năng chống oxy hóa và bảo vệ làn da của ban. Sử dụng nhiều rau xanh trong thực đơn hàng ngày là cashc để da của bạn không bị nếp nhăn và hư hại. Ngoài ra, rau xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da bạn trước những tác động của ánh nắng mặt trời, những tác hại của tia cực tím.

Bạn nên ăn nhiều loại rau xanh để tốt cho cơ thể

Bạn nên ăn nhiều loại rau xanh để tốt cho cơ thể

Uống nhiều nước

Nước sẽ giúp cơ thể bạn được cân bằng, giữ ẩm, làm biến mất các nếp nhăn trên gương mặt. Bạn nên uống nhiều nước khoảng 2 lit/ngày để da cung cấp đủ độ ẩm cho da của mình nhé.

Những loại thực phẩm tốt cho làn da không khó tìm kiếm, bạn hoàn toàn có thể tự tìm kiếm và kết hợp trong những thực đơn hàng ngày của mình. Hãy bắt đầu thực hiện ngay hôm nay để duy trì một làn da khỏe mạnh và rạng ngời nhé.

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Hotline: 0966888261